Le secret d'une détente qui s'installe !

Avec la pratique, nous voyons que les méthodes de relaxation peuvent facilement s’assimiler aux événements quotidiens. Dans la salle d’attente, lors d’un rendez-vous, dans la file au feu rouge, entre deux étages dans un ascenseur, à la caisse d’un magasin, nous découvrons au fil des séances que la relaxation peut être pratiquée n’importe où et n’importe quand.

 

Associée à la respiration profonde, elle devient un excellent outil pour nous rendre moins vulnérables face au stress. La respiration, élément fondamental de la relaxation, ne facilite pas seulement l'état recherché, elle nous permet d'inspirer la vie avec plus d'efficacité. Elle renforce l'appareil respiratoire et  stimule le système cardiovasculaire en favorisant l'oxygénation. Les nerfs se calment, le repos s'installe, le corps tout entier se répare au niveau cellulaire

Être efficace sans stress

Nous devenons plus forts, plus calmes, et plus disposés à avancer dans la vie avec sérénité, malgré les imprévus, les contrariétés et les frustrations du quotidien.

Retrouver l'équilibre

Associée à la respiration profonde, elle devient un excellent outil pour nous rendre moins vulnérables face au stress.

Des techniques  adaptées aux besoins de tous

Séances individuelles ou en groupe
Nombreuses techniques respiratoires
Méthode progressive Jacobson
Exercices petit yoga postural
Le training autogène de Schultz
Technique de base de Sophrologie
Techniques de visualisation

 

Imagerie mentale simplifiée
Travail sur les émotions
Travail sur le stress

 

CENTRE BIEN-ETRE DESSAUGES
 
​Crystelle & Melanie Dessauges
 
cbed@bluewin.ch

​​+41 27 565 78 85